Wie sieht der perfekte Plan aus?
Keine Ahnung! Aber ich habe einen Plan der so flexibel ist, dass er zu deinem Leben passt.
Ich glaube an dich, bis du es selbst tust.
Schichtdienst, Familienalltag, leerer Akku? Auch Laura und die anderen Mädels dachten: „Ich bin nicht konsequent“… bis sie es waren…
Annika, Physiotherapeutin
Lange Arbeitstage, keine Energie zum Kochen und zu viel Snacken zwischendurch. Die Kilos wollten einfach nicht purzeln.
- Mealprep in den Alltag integriert
- Bewusster Snack statt gedankenlosem Naschen
- - 9 kg
Julia, 2-fache Mama & Pflegerin
Zwischen Schichtdienst und zwei Kindern blieben die Schwangerschaftskilos hartnäckig und Zeit für sich selbst gab es kaum.
- Alltagstaugliche Rezepte & feste Snacks
- Training flexibel an den Familien-Alltag angepasst
- -37 cm Gesamtumfang verloren
Laura, Polizistin im Schichtdienst
Schichtdienst und Stress machten eine gesunde Ernährung fast unmöglich. Der Körper sollte endlich definierter werden.
- Keine Heißhunger-Attacken mehr durch regelmäßige Mahlzeiten
- 27 cm Umfang verloren
- -6,1 kg und ersten Hyrox gefinisht 🏅
Sarah, Pferdetherapeutin
Ein Traum, der greifbar schien und doch so weit weg war: endlich wieder auf ihren Pferden sitzen.
- Homeworkouts wenn der Alltag voll ist
- Feste Mahlzeiten & Mealprep
- -16 kg – und zurück im Sattel ❤️
Nina, Schichtarbeiterin
Früh- und Spätschichten im Wechsel, nur 2 Mahlzeiten am Tag. Und trotzdem nie wirklich satt. Dazu der Traum: 10 km in Berlin laufen.
- 3 feste Mahlzeiten gegen Heißhunger
- Schritt-für-Schritt zum Laufziel aufgebaut
- –5,8 kg und die 10 km gerockt
Natalie, Pendlerin
Die Waage war ihr größter Feind und Sport im Alltag unterzubringen mit je einer Stunde Pendelzeit täglich schien unmöglich.
- 3 feste Mahlzeiten + 2 Snacks gegen Heißhunger
- Homeworkouts für stressige Tage
- –4,8 kg und endlich Spaß am Sport 💪
Das bekommst du in meinem Coaching.
Trainingspläne, die dir Energie für deinen Alltag schenken.
Dein Workout passt sich deinem Rhythmus an und nicht umgekehrt. Zusammen formen wir nicht nur deinen Körper, sondern ein unerschütterliches, starkes Selbstbild!
- Trainingsplan, der in deinen Alltag passt.
- Flexibel von Zuhause oder im Fitnessstudio trainieren
“Ich bin Anfängerin. Kann ich trotzdem starten?”
Natürlich! Egal ob du gerade erst anfängst, schon seit Jahren im Fitnessstudio bist oder irgendwo dazwischen: Dein Plan wird auf dich und deinen Alltag zugeschnitten.
Schluss mit Raupe Nimmersatt!
Keine Lust mehr auf Heisshungerattacken? Vergiss extremes „Clean Eating“, Kalorien-Overthinking oder Hungern. Ich baue dir nicht nur einen passenden Ernährungsplan, sondern schule mit dir langfristig dein intuitives Portionsgefühl.
- Ernährung ganz nach deinen Vorlieben
- Wissenslektionen für intuitives Essverhalten
“Ich habe keine Lust, mich einzuschränken.”
Das musst du auch gar nicht.
Gesunde Ernährung kann auch lecker sein. Du bekommst von mir natürlich einen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan.
Gemeinsam finden wir einen Weg, wie wir deine Lieblingsrezepte mit smarten Anpassungen gesünder gestalten können.
Wie wir deine Ziele erreichen, ohne dein Leben auf den Kopf zu stellen.
Ich halte dir den Rücken frei, auch wenn der Alltag mal dazwischen funkt.
Unfall, Chaos, schlechte Wochen? Mach dir keinen Kopf, ich bin da! Du konzentrierst dich auf das, was gerade wichtig ist. Den Rest hab ich.
- Wir tracken deine Entwicklung und passen deine Strategie an dein Leben an.
- Per Chatfunktion immer an deiner Seite
- Wöchentliche Check-Ins
“Was, wenn ich mal eine Woche nicht schaffe?”
Das ist völlig in Ordnung! Manchmal braucht es Anpassungen: Wir passen deinen Plan an deine Lebenssituation an und nicht umgekehrt.
Gleichzeitig werden wir darauf achten, dass du deine Ziele konsequent verfolgst.
Wenn es langfristig schwierig wird, dranzubleiben, erinnere ich dich gerne daran, warum du angefangen hast.
Ist das Coaching das richtige für mich?
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Das ist mein Coaching NICHT:
PDF zum Selbst-Abarbeiten.
Plan für Idealbedingungen
"Einfach mehr Disziplin"
Ergebnisse in 4 Wochen
Das ist mein Coaching:
Ein klarer Plan, der zu deinem Leben passt
Struktur statt Verzicht und Verwirrung
Unterstützung, wenn die Motivation fehlt
Wöchentliches Feedback und individuelle Anpassungen
Training und Ernährung aus einer Hand
Gewohnheiten, die langfristig funktionieren
So einfach geht`s
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1
Formular ausfüllen (2 Minuten)
Kein Verkaufsdruck, keine Verpflichtung. Ich lerne dich und deinen Alltag kennen.
“Werde ich sofort angerufen?”
Mein Teamkollege Justin wird sich per Textnachricht bei dir melden, um mit dir einen passenden Termin für das Erstgespräch zu finden.
2
Erstgespräch
In einem Kennenlerngespräch schaut Justin, wie ich dir am Besten helfen kann. Er beantwortet all deine Fragen zum Coachingablauf und erklärt dir, was dich erwartet.
3
Wir legen los!
Personalisiert und 100% alltagstauglich. Ab Tag 1 weißt du genau, was wann zu tun ist.
Lerne mich kennen.
Hey, ich bin Terri 👋
Für mich war Sport schon immer ein riesiger Teil meines Lebens. Von Kurstrainerin über CrossFit Wettkämpfe bis hin zu HYROX und dem Laufen habe ich selbst erlebt, was Training körperlich und mental verändern kann.
In meinem Coaching verfolge ich ein einfaches Motto: Fortschritt statt Perfektion
Viele Jahre habe ich im Schichtdienst gearbeitet, funktioniert, mich selbst oft hinten angestellt, bis ich irgendwann beschlossen habe, aus meiner Leidenschaft meinen Beruf zu machen.
Heute begleite ich Frauen dabei, sich wieder stark, wohl und selbstbewusst in ihrem Körper zu fühlen. Weg von extremen Diäten, Druck und schlechtem Gewissen, hin zu mehr Energie, Struktur und dem Gefühl, sich selbst endlich wieder wichtig zu nehmen.
Denn genau das vergessen so viele Frauen im Alltag: Sich selbst an erste Stelle zu setzen, ist nicht egoistisch, es ist notwendig.
Zert. Fitnesstrainerin B Lizenz
10+ Jahre Erfahrung im Coaching
Ehemalige Polizistin im Schichtdienst
100+ Frauen betreut
Alles was du sonst noch wissen musst.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für Frauen, die trotz wenig Zeit abnehmen, sich regelmäßig bewegen und nachhaltige Routinen für Ernährung und Sport entwickeln möchten.
Wie lange geht das Coaching?
Die Dauer richtet sich nach deinen Zielen und Bedürfnissen und wird individuell festgelegt, meist über mehrere Wochen für nachhaltige Ergebnisse.
Wie viel kostet das Coaching?
Der Preis hängt vom Umfang des Coachings ab und wird nach einem unverbindlichen Erstgespräch transparent festgelegt.
Wie stehen wir in Kontakt?
Der Kontakt erfolgt meist über eine Chatfunktion der App.
Sind die Rezepte schnell und alltagstauglich?
Ja, alle Rezepte sind einfach, schnell zubereitet und perfekt in den Alltag integrierbar.
Muss ich dafür in ein Fitnessstudio gehen?
Nein, du kannst auch knackige Homeworkouts zu Hause machen.
